¿QUÉ ES LA BULIMIA NERVIOSA?

Bulimina Nerviosa

La bulimia se considera un trastorno alimentario grave que oscila en torno a “atracones y purgas”, lo que significa comer grandes cantidades de alimentos a la vez seguido de intentar “eliminar” las calorías que se consumieron. La bulimia se considera un trastorno potencialmente peligroso para la salud y extremos mortales que afecta a millones de personas, especialmente a mujeres, y es más común que la anorexia nerviosa. Debido a que la bulimia involucra patrones de alimentación erráticos y generalmente vómitos fuertes, abuso de laxantes y a veces, exceso ejercicio, existen múltiples síntomas y riesgos involucrados, tanto físicos como mentales.

Lo que hace que la bulimia nerviosa sea única en otros trastornos alimentarios es el comportamiento de la purga periódica, independientemente de cómo exactamente eso suceda. Es el deseo de perder peso por excesos, pero desafortunadamente esto sucede de forma no saludable y provocando pocas pérdidas calóricas que pueden salir muy caras a la salud.

Síntomas y factores de riesgo para la bulimia nerviosa

De acuerdo con la Organización Mundial de la salud la bulimia nerviosa se caracteriza por síntomas que incluyen:
– Ciclos de consumo de grandes cantidades de alimentos  “atracones” seguidos de comportamientos de compensación para evitar el aumento de peso la “purga”
– Sentimientos intensos de estrés crónico y estar fuera de control cuando se come en exceso
La autoestima depende en gran medida del peso corporal y la imagen

La mayoría de la gente piensa en aquellos que luchan con patrones de alimentación distorsionados como aquellos que son muy delgados, pero la verdad es que los hombres y las mujeres de todas las formas y tamaños pueden tener trastornos de la alimentación. De hecho, la mayoría de las personas con bulimia no parecen tener signos perceptibles de un problema y generalmente tienen un promedio en términos de peso corporal. La bulimia puede desarrollarse por muchas razones diferentes y generalmente es una combinación de varios factores ambientales y genéticos. Algunos de los factores de riesgo conocidos que hacen que una persona sea más propensa a la bulimia.

– Sexo femenino.
– Adolescente o un adulto joven.
– Estar involucrado en un tipo de deporte e  intenta tener un peso ligero (baile, gimnasia, atletismo, etc.), y por lo tanto está asociado con los 3 puntos clave o triada de atletas femeninas.
– Tener  en la familia que tiene problemas el peso o bulimia .
– Tener un historial de cambios de peso, dietas, preocupación por el peso que fuerzan al cuerpo durante un tiempo más o menos largo de evitar alimentos o casi dejar de comer.
– Una historia de depresión, ansiedad y trastornos mentales.Si crees que conoces alguien o que te pueda pasar a ti, los expertos recomiendan hacerse estas preguntas:  Cuanto más responda “sí”, mayor será la probabilidad de tener que luchas con una forma de alimentación distorsionada

– ¿Obsesión con la imagen, el tamaño y el peso de tu cuerpo?
– Cuando comes, ¿te sientes culpable, avergonzado o deprimido después? – ¿Con frecuencia piensas en alimentos, calorías, macronutrientes y dietas – ¿Hasta el punto de interferir con tu vida, trabajo y relaciones?
– ¿Tiene miedo de aumentar de peso, se siente fuera de control y teme que cuando comience a comer, no pueda parar?
– ¿Alguna vez has comido hasta estar demasiado lleno e incluso sintiéndote enfermo?
– ¿Toma laxantes regularmente o se vomita para controlar el peso?
– ¿Lucha con el ejercicio excesivo compulsivo, a veces incluso cuando está lesionado o muy cansado, pero tiene miedo de lo que sucederá si se olvida de los entrenamientos?

Cómo se desarrolla el trastorno

Contrario a la creencia popular, todos los que sufren de bulimia no necesariamente vomitan. La bulimia generalmente se clasifica en dos grupos: los que purgan de la manera tradicional en que pensamos purgar y los que no. “Purgar la bulimia” implica vómitos o laxantes, diuréticos o enemas regularmente después de episodios de atracones, mientras que la “bulimia sin purgas” implica compensar las calorías de otras maneras.Muchas personas con bulimia no caen perfectamente en una categoría y pueden demostrar comportamientos de ambos. Por ejemplo, alguien puede pasar largos períodos sin usar laxantes o vómitos, sino que se centra en el ejercicio extremo para quemar muchas calorías junto con una dieta restrictiva.

Efectos adversos

Uno de los efectos secundarios más peligrosos y comunes de la bulimia es el daño causado al sistema digestivo, ya que tanto los atracones como las purgas tienen efectos negativos en cosas como la producción de enzimas digestivas , el balance de fluidos y los niveles de electrolitos. Vomitar y tomar laxantes puede conducir a desequilibrios químicos y electrolíticos, alterando o enfermando patologías cardiacas y cambios de humor con depresión. Estrés junto con deficiencias de nutrientes pueden alterar los niveles de hormonas y cambiar el funcionamiento de los neurotransmisores.

Cómo se puede ayudar para “salir” del fondo en 4 pasos

Los trastornos alimenticios de todo tipo pueden ser problemas complicados para corregir en sus raíces, y no existe una “cura” conocida para la bulimia que funcione para todas las personas. Dicho esto, los profesionales de la salud y los expertos en alimentación distorsionada han recorrido un largo camino en términos de ayudar a los pacientes a recuperarse y mejorar su calidad de vida.

A) Ayuda profesional.Todos los trastornos alimentarios son problemas complejos que generalmente requieren la búsqueda de ayuda, como los de un terapeuta, un médico y un nutricionista. Se cree que los patrones de pensamiento compulsivos que causan la bulimia funcionan como un ciclo, ya que se vuelven habituales y “la nueva normalidad” para alguien que está sufriendo. Sin embargo, con la ayuda y el entrenamiento adecuado para cambiar los patrones de pensamiento y las conductas de alguien, el ciclo dañino puede romperse y la ” alimentación intuitiva ” puede ocupar su lugar. Al abordar los problemas emocionales centrales (ansiedad y depresión subyacente, baja autoestima y sentimientos de aislamiento y soledad), finalmente es posible formar nuevas formas de manejar el estrés que no involucran comida y practicar la  alimentación consciente .

B) Ordenar nuestra alimentación. Irónicamente, la purga no suele dar como resultado la pérdida de peso (al menos de forma sostenible) Los vómitos, el ejercicio y el uso de laxantes generalmente no compensan las calorías que se consumen cuando se dan atracones, por lo que las personas con bulimia generalmente nunca terminan llegando a su “peso ideal” y solo perpetúan el ciclo de alimentación distorsionado. Muchas personas realmente terminan  ganando peso a  largo plazo, en lugar de adelgazar y lucir como lo desean. Como consecuencia, el cuerpo responde con antojos poderosos, mayor hambre y compulsiones que hacen que sea difícil alcanzar la saciedad cuando comes.

C) Explora aquello que te hace feliz y en la salud más que en la pérdida de peso Explorar otras formas de  ser feliz  sin lograr un cierto peso corporal generalmente se considera la clave final para resolver problemas emocionales que provocan una alimentación distorsionada. Dado que la dieta junto con altos niveles de estrés se combinan como uno de los mayores factores de riesgo para los trastornos alimentarios, generalmente se necesita cambiar el enfoque de alguien de la pérdida de peso y ponerlo en la salud holística y la felicidad general tanto como sea posible.

Enfatizar  sentirse  mejor, aclarar problemas de salud, disfrutar más de las situaciones sociales, estar más relajado con los alimentos y poner más energía en otras áreas de la vida que realmente importan (relaciones, espiritualidad, pasatiempos, familia y estudios) es crucial para la recuperación total. Este proceso se ve diferente para cada persona, pero puede implicar cambiar de carrera, terminar una relación, explorar una nueva forma de espiritualidad por primera vez y así sucesivamente.

D) Apoyar a los que están luchando en el bucle Si está tratando de ayudar a alguien que está enfrentándose con la bulimia o trastorno alimentario, te damos algunos consejos de expertos:

– Haga su mejor esfuerzo para estar libre de juicios y de apoyo: se espera que la persona que se está recuperando se sienta triste, frustrada, confundida, a la defensiva o enojada por su transición. Incluso si sientes que no puedes relacionarte directamente con su situación, intenta escuchar sin juzgar y evita usar tácticas de miedo, culpa o contundencia.

– Evite comentar sobre su peso: la mayoría de las personas con trastornos alimentarios no quiere que nadie note cambios de peso, así que en lugar de insistir en su pérdida de peso, elogiar el aumento / cambio de peso o hacer que se sientan culpables por las separaciones, concéntrese solo en estar ahí sin intentar solucionar el problema

– Dé un buen ejemplo: demuéstreles a los que lo rodean de primera mano cómo puede ser una relación saludable con la comida y el ejercicio. También ayuda a mostrarle a alguien cómo manejas el estrés personalmente sin recurrir a la comida y las compulsiones para sentirte mejor.